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烏龜頸是手機族最危險的姿勢之一，你可以轉頭看看旁邊的人，它的耳垂是否沒有跟肩膀在同一垂直線，如果是就代表脖子前傾，有烏龜頸的傾向，顫掌達人白雁老師說，烏龜頸容易造成頸椎退化，每一小時舒緩頸椎3分鐘，預防勝於補救。 黃帝內經說「生病起於過用」，低頭族長時間低頭，頸椎撐在那裡，承受10幾到20幾公斤的重量，就是一種過用。「過用」就是過度使用，超過正常的負荷量，造成身體的損傷。 小的損傷容易修補，但頸椎是人體最脆弱又藏有重要神經的地方，只要損傷過，就像裂損的房柱，能再承受的有限。今天就趕緊跟白雁老師學習3分鐘行氣通關法，幫助減輕頸椎的負擔，預防身體損傷，最適合電腦族、手機族調整姿勢，練習有感覺歡迎分享給親友，白雁氣功現在也開放影片學習搭配現場體驗，教你更輕鬆，更快上手，把頸椎重量減輕，放鬆頸椎肌肉。 看更多精彩內容，請下載 Yahoo奇摩 APP：http://goo.gl/mGOaM1 追蹤 Yahoo TV《 白雁時尚氣功》： https://tw.tv.yahoo.com/e-qi 『白雁時尚氣功官網』： http://www.e-qi.org 『白雁時尚氣功臉書』粉絲團： https://www.facebook.com/eqibaiyin #YahooTV #健康第一