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營養師的親身經驗!減肥的6大收穫!

營養師Ricky's Time
142,228 次觀看
3 個月前

今天要來跟大家分享我在減脂成功之後 不管是在 體態、心靈、自信、 知識 上 意外得到的各種 減肥收穫 ~ 減脂這條路不容易,我從體脂30%降到10% 再到目前15%的狀態,是我最滿意的體態 這過程中,經歷了很多嘗試、挫敗、繼續挑戰的循環 直到減脂成功之後,我發現自己也有了很多體悟

製作:營養師Ricky's Time

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真是太好吃啦!叉燒!1 個月前
其實要減肥,只要吃得正常即可。會胖大多是吃過多,還有就是營養不均衡。所以量正常(依每人活動量),營養均衡(澱粉、糖、油脂...更多
介紹
營養師 Ricky 營養師/醫檢師/健身教練/藝人 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕塑