睡前玩手機傷眼又傷神,兩手叩叩重調生理時鐘超簡單
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睡前看手機,結果看了睡不著?白雁老師要勸你,手機內容、螢幕光線都不僅傷眼,還會刺激心火,造成心氣過旺,讓你晚上多夢、睡不著,白天沒精神。 最新醫學研究也指出,睡前使用手機,過多藍光刺激眼睛,大腦會誤以為現在是白天,讓交感神經興奮,干擾內分泌,人容易精神亢奮、睡不著,就算入睡也睡不沉,造成生理時鐘紊亂。 如果你睡前感覺亢奮,擔心自己睡不著、睡不好、多夢,在中醫學裡這叫「水火失濟,心火偏亢,心神不寧」,趕快跟顫掌專家白雁老師這樣練,3分鐘安神助眠法,用腎水來來降心火,如果你練習有感覺快快分享給親友,白雁氣功也開放影片學習搭配現場體驗,教你更輕鬆,更快上手,晚上必練的超級睡前功,做了就是超有感。 看更多精彩內容,請下載 Yahoo奇摩 APPhttp://goo.gl/mGOaM1 追蹤 Yahoo TV白雁時尚氣功》: https://tw.tv.yahoo.com/e-qi 白雁時尚氣功官網』: http://www.e-qi.org 白雁時尚氣功臉書』粉絲團: https://www.facebook.com/eqibaiyin #YahooTV #健康第一
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