睡前看手機，結果看了睡不著？白雁老師要勸你，手機內容、螢幕光線都不僅傷眼，還會刺激心火，造成心氣過旺，讓你晚上多夢、睡不著，白天沒精神。 最新醫學研究也指出，睡前使用手機，過多藍光刺激眼睛，大腦會誤以為現在是白天，讓交感神經興奮，干擾內分泌，人容易精神亢奮、睡不著，就算入睡也睡不沉，造成生理時鐘紊亂。 如果你睡前感覺亢奮，擔心自己睡不著、睡不好、多夢，在中醫學裡這叫「水火失濟，心火偏亢，心神不寧」，趕快跟顫掌專家白雁老師這樣練，3分鐘安神助眠法，用腎水來來降心火，如果你練習有感覺快快分享給親友，白雁氣功也開放影片學習搭配現場體驗，教你更輕鬆，更快上手，晚上必練的超級睡前功，做了就是超有感。 看更多精彩內容，請下載 Yahoo奇摩 APP：http://goo.gl/mGOaM1 追蹤 Yahoo TV《 白雁時尚氣功》： https://tw.tv.yahoo.com/e-qi 『白雁時尚氣功官網』： http://www.e-qi.org 『白雁時尚氣功臉書』粉絲團： https://www.facebook.com/eqibaiyin #YahooTV #健康第一