馬鈴薯最簡單的作法,加上茄子,不煎不炸不燉煮,吃一次就忘不了!

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qistinwongtv
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一、精彩畫面

來做菜囉!今天要煮甚麼素食美食呢?

二、菜色介紹

今天我要用馬鈴薯和茄子來做一道素食料理, 來分享馬鈴薯塔,這可以當成主食,也可以當成下午茶點心,如果在減脂的朋友,也可以做這一道清爽的料理,這一道馬鈴薯塔可以吃到很多種種類及顏色的蔬菜,是一道營養美味的料理,如果你要更健康,可以到有機店買有機的蔬菜,這一次我是在菜市場買當季的蔬菜來做~

三、馬鈴薯塔餡料:

半條茄子

30克紅蘿蔔

兩朵香菇

30克紅蘿蔔

五條秋葵

一茶匙醬

適量的椒鹽粉

七味唐辛子粉適量

1/4茶匙糖

紅椒粉1/4茶匙

適量乳酪絲

馬鈴薯塔皮:

兩顆馬鈴薯

1/4茶匙的鹽

1/4茶匙的白胡椒粉

迷迭香適量

3湯匙麵粉

四、 試吃

大家喜歡今天分享的蔬食料理嗎?吃了會蔬服也會蔬福喔,越吃越有福氣。我都會一直和大家一起分享簡單上手,快速上桌的素食家常菜料理,跟大家一起愛護動物,愛護地球。大家希望我來做甚麼素食家常菜的料理呢?可以在下面留言告訴我喔!你也可以一起來留言分享你的蔬食食譜,用嘴巴做菜,用文字烹飪。