健身搭配這個事半功倍!五種高蛋白與乳清蛋白如何選擇?營養師幫你一次搞懂

營養師Ricky's Time
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8 個月前

現在健身風氣越來越興盛,大家也開始會到健身房運動,常常聽到前輩們說健身完要喝乳清蛋白、補充高蛋白,但是剛開始上健身房的小菜雞們根本不知道這是什麼東西?那麼多種類差在哪?甚至不知道為何要補充?營養師整理出常見的高蛋白種類,讓大家知道自己該選哪一種!

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營養師 Ricky 營養師/醫檢師/健身教練/藝人 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕塑