補鐵食物大盤點!營養師突破迷思:櫻桃葡萄其實沒幫助!

營養師Ricky's Time
272,367 次觀看
2 個月前

台灣人普遍鐵質攝取不足,尤其是貧血族群中有六成都是因為缺乏鐵質而導致。但你補鐵有補對嗎?常聽到的牛肉、肝臟、葡萄、櫻桃⋯⋯這些食物真的有效嗎?

營養師Ricky加碼補充,攝取鐵質的時候,搭配富含維生素C的食物一起吃會更好吸收喔!但注意不要跟茶類一起食用,免得事倍功半啦~

更多營養師Ricky的資訊 ▶ <a href="https://www.youtube.com/channel/UCd7BiGIGWKWGzwSSWlYQI2A" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UCd7BiGIGWKWGzwSSWlYQI2A</a>

熱門商品
登入後即可張貼留言。
介紹
營養師 Ricky 營養師/醫檢師/健身教練/藝人 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 專長:運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕塑