穀雨好發季節性情緒障礙 林可彤示範站姿側抬腿、幻椅式、鴿式 三分鐘健身操擁抱好心情【Yahoo TV 節氣運動】精華短版

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穀雨是春天的第六個節氣

此時天氣轉為濕熱

根據中醫理論會容易引起體內陰陽失調、肝火過旺

讓人產生情緒不穩、易怒、焦慮、憂鬱等症狀

美女中醫師蘇玟今提醒大家

春天是養肝的好時機

不妨透過運動來調節肝膽經的經氣

同時也能強健體質

增強免疫力來適應多變的天氣

運動名模林可彤現場教學三招開展經絡的動作

有站姿側抬腿、瑜伽的幻椅式、瑜珈的鴿式

放鬆大腿內側肝經以及大腿外側膽經的緊繃狀況

跟著做3分鐘就能遠離負面情緒,擁抱好心情

在家也能輕鬆完成唷!

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節氣保健|中醫養生|居家運動,鎖定【Yahoo TV 節氣運動】陪你共度健康活力好生活