改善失眠明目養神 中醫教你在家按摩穴道:神門穴 養老穴【節氣穴位】

1 年前
solartermtable
2,234人追蹤中

中醫養生除了食補,搭配穴道按摩更是加分。美女中醫師彭溫雅為大家介紹兩個在家就能輕鬆自己按的穴位,讓身體更健康!

-

【神門穴】

神門穴位於手腕上的凹槽處,多按壓有助於改善焦慮、失眠、心神不寧,還對更年期症候群有幫助。建議在晚上睡前躺在床上,一邊按壓神門穴,一邊配合腹式呼吸,很快就能進入夢鄉。

【養老穴】

手掌心朝向自己,在小指延伸至手腕的骨頭突起處,就是在骨縫中的「郄穴」,藉由按壓穴位可促進血液和氣的流動。吐氣時連續按壓三秒,可讓營養從小腸處上升至眼周,經常用眼或眼睛疲勞者常按養老穴,就能感受到明目效果。

-

節氣養生撇步&美食料理秘訣,鎖定【Yahoo TV 節氣餐桌】陪你共度健康美味好生活