【居家運動】全身燃脂爆汗訓練
8,240 次觀看・6 年前
先做一分鐘跳繩,再一分鐘腳踏車(或徒手深蹲),以上交替5組。休息一分鐘後再接連8個動作,可依照個人身體狀況設定一分鐘休息30秒或30秒休息15秒。
跳繩跟腳踏車時如果太累就是自行調整跳慢一點或是騎慢一點就好,做完整組超級爆汗!燃脂兼訓練
相關影片推薦
- 8:47【居家運動】9分鐘燃脂間歇-爆汗翹臀瘦腿咪咪愛運動11,791 次觀看・5 年前
- 0:49【女生熱話題】10分鐘燃脂帕梅拉運動 7天有感全身甩肉!Yahoo 奇摩時尚美妝影音111,197 次觀看・7 個月前
- 10:14高訓練CP值!10分鐘徒手相撲深蹲變化間歇運動超級媽咪58,730 次觀看・1 個月前
- 6:40【居家運動】6分鐘彈力繩緊實上半身曲線咪咪愛運動5 年前
- 0:55【女生熱話題】掌握飛輪減肥3大重點!消耗卡路里效率高的有氧運動王者Yahoo 奇摩時尚美妝影音82,119 次觀看・2 週前
- 0:57【女生熱話題】7分鐘「臉部瑜伽運動」 一週減齡有感!Yahoo 奇摩時尚美妝影音388,623 次觀看・9 個月前
- 9:49【居家運動】10分鐘燃脂爆汗HIIT徒手一起做咪咪愛運動1,889 次觀看・4 年前
- 1:25【女生熱話題】護髮專家 OLAPLEX 推出蓬鬆髮量噴霧,輕鬆改善扁塌髮!Yahoo 奇摩時尚美妝影音10,809 次觀看・6 天前
- 0:52【女生熱話題】SABON 4月限量兩款香氛超好聞!感官境遇系列:橙沐向陽活潑爽朗、微風拂綠療癒舒心Yahoo 奇摩時尚美妝影音3,485 次觀看・1 週前
- 3:29居家DIY 淋浴花灑阻塞處理法超級媽咪46,087 次觀看・2 年前