補鐵食物大盤點!營養師突破迷思:櫻桃葡萄其實沒幫助!
3 年前
台灣人普遍鐵質攝取不足,尤其是貧血族群中有六成都是因為缺乏鐵質而導致。但你補鐵有補對嗎?常聽到的牛肉、肝臟、葡萄、櫻桃⋯⋯這些食物真的有效嗎?
營養師Ricky加碼補充,攝取鐵質的時候,搭配富含維生素C的食物一起吃會更好吸收喔!但注意不要跟茶類一起食用,免得事倍功半啦~
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