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夏至是夏天的第四個節氣

也是一年之中白天最長、黑夜最短的日子

炎熱的天氣容易令人中暑

美女中醫師蘇玟今指出

中暑又分為「陽暑」與「陰暑」

如果是陰暑的話反而不能透過刮痧來緩解喔！

除了補充水分、多吃清熱養陰的食材之外

也可以按摩穴位來改善中暑的不適症狀

運動名模林可彤分享好友林又立中暑昏迷的可怕故事

更現場教學三招平衡散熱的運動

有瑜伽的魚式、腹式呼吸、靜坐

跟著做3分鐘就能平衡散熱、冷靜身心

在家也能輕鬆完成唷！

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