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寒露是秋天的第五個節氣

時序進入深秋，氣溫和濕度都明顯降低

容易引發皮膚的乾燥及搔癢

也會影響表皮的彈性與光澤

美女中醫師蘇玟今解釋秋季的身體乾燥來自肝肺失調

肝血不足和肺氣虛弱都會使皮膚乾癢

連帶影響大便乾硬、甚至造成心神不寧等一連串問題

建議多喝水來補充濕度，適度運動加強血液循環

多吃補血潤燥的食物如紅棗、黑木耳、菠菜、牛肉等

也要使用適合自己的保濕產品來保持皮膚濕潤減少乾癢症狀

運動名模林可彤現場教學三招活血養膚的運動

有坐姿側彎、龍式、鞋帶式

跟著做3分鐘就能促進血液循環、改善皮膚乾癢

在家也能輕鬆完成唷！

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