芒種濕熱消化不良 林可彤示範瑜伽脊椎扭轉式、抱膝式、弓式 三分鐘健身操幫助腸胃蠕動【Yahoo TV 節氣運動】精華短版

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芒種是夏天的第三個節氣

美女中醫師蘇玟今提醒大家

此時正逢梅雨季節,氣候又濕又熱

體內濕氣黏濁,首當其衝影響消化與排泄機能

容易發生消化不良、食慾不振、腹脹想吐、大便濕黏等症狀

可以多吃一些清熱利濕的食物如苦瓜、綠豆等

最近盛產的芒果也不要吃太多以免脹氣加重

運動名模林可彤現場教學三招幫助腸胃蠕動的運動

有瑜伽的脊椎扭轉式、抱膝式、弓式

跟著做3分鐘就能按摩腸胃、促進體內循環

在家也能輕鬆完成唷!

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