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睡不好的元兇竟然是「脊椎」!加強脊椎適應力 物理治療師教你挑床墊!

詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
68,966 次觀看
8 個月前

選床到底該怎麼選???

其實最重要的是…你一定要去躺!!

床墊的組成我們可以簡單分成兩部分

底部的彈簧+上層的床墊層

底下的彈簧再分成傳統彈簧以及獨立筒

上層床墊的材質就千變萬化了

有記憶棉/長炭棉/乳膠枕/高密度泡棉

坦白說

一堆名詞講完我自己都還是不知道睡起來到底如何

😟😟😟

而且每次店家都去我這張軟那張硬

其實大家感覺都不同

到底怎麼去定義的???🧐🧐

所以我想跟大家講幾個原則

依照這些原則

選床就至少不會踩到雷

1.用不同睡姿去試聽,特別感受屁股跟腰間之間的空隙

2.體重很重的人,彈簧材質要選擇較粗,彈簧數量多,密度高的床

3.上層床墊至少要夠厚

4.容易腰痠背痛的人不要在網路上沒有試躺就購買,別人適合的不代表適合自己

大家要知道的是

不是貴就是好

不是材質多就適合自己

大致了解之後記得要去躺躺看才知道

至少睡10-15分鐘

身體會跟你說答案

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佳佳19 小時前
教一下游泳進水,水跑到中耳,怎麼弄出來,低頭滑手機造成兩手無力,怎麼自救
19 天前
很棒耶!簡單方便有效的放鬆真好,很適用謝謝你,喜歡這個視頻
介紹
我是一位物理治療師 , 幫助人們解決病痛 , 更致力於教導遠離病痛 我會透過生物力學的方法來解釋為何病痛會產生 , 也透過力學來分析運動表現的好壞 我會持續研究肌肉骨骼的疾病 , 會針對全身性的系統做評估判斷 , 了解一個疾病的產生的源頭 , 找到事情發生的原因 , 就能簡單的解決疾病問題 我所堅信的專業知識都來自相關專業書籍以及研究 , 並且反對使用來路不明的技巧或運動方法運用再疾病身上 我相信唯有病患本身真正理解疾病的發生 , 認識疾病 , 才能遠離疼痛 , 真正能夠幫助疾病好起來的只有病患本身 , 我能夠從旁協助給予捷徑 人類的骨頭以及肌肉數量都相同 , 肌肉特性形狀大小跟生活型態卻是每個人都不盡相同 , 因此同一種疾病導致的原因也會不同 , 自然處理疾病的方式也不同 我致力於教導人們學會認識自己的身體 , 並且懂得運用他們的身體 希望能給予些微的幫助 Veronica Rehab 詹珞瑤 物理治療師