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10min超簡單脖子減壓運動!WFH每天在家工作脖子不舒服?

詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
156,766 次觀看
4 個月前

防疫在家工作

也遠離了原本熟悉的工作環境

在家上班的姿勢

一定會比在辦公室的姿勢來得更差

很多人會坐在沙發或事地板上做事

這對於平常就岌岌可危的脊椎來講

很可能是壓垮他們的最後一根稻草

所以在家辦公

脖子頸椎不適症狀會上升

是很常見的

這次影片適合給平常很少在運動

或者本來就有在做頸椎復健的人

一個居家自我復健的方式喔!

一樣,如果神經真的發炎

睡不好覺

也不要延誤就醫

運動越來越痛就要立刻停止!

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興哥3 個月前
讚讚讚!人美心善。
apple17 天前
請問新手適合什麼樣墊子?幾公分?什麼材質? 謝謝您
介紹
我是一位物理治療師 , 幫助人們解決病痛 , 更致力於教導遠離病痛 我會透過生物力學的方法來解釋為何病痛會產生 , 也透過力學來分析運動表現的好壞 我會持續研究肌肉骨骼的疾病 , 會針對全身性的系統做評估判斷 , 了解一個疾病的產生的源頭 , 找到事情發生的原因 , 就能簡單的解決疾病問題 我所堅信的專業知識都來自相關專業書籍以及研究 , 並且反對使用來路不明的技巧或運動方法運用再疾病身上 我相信唯有病患本身真正理解疾病的發生 , 認識疾病 , 才能遠離疼痛 , 真正能夠幫助疾病好起來的只有病患本身 , 我能夠從旁協助給予捷徑 人類的骨頭以及肌肉數量都相同 , 肌肉特性形狀大小跟生活型態卻是每個人都不盡相同 , 因此同一種疾病導致的原因也會不同 , 自然處理疾病的方式也不同 我致力於教導人們學會認識自己的身體 , 並且懂得運用他們的身體 希望能給予些微的幫助 Veronica Rehab 詹珞瑤 物理治療師