【居家運動】9分鐘緊實上半身一起做

咪咪愛運動
6 年前
影片中10個動作，每30秒休息30秒時間，分別緊實集中胸型，美化背部線條，瘦手臂。建議家裡沒有啞鈴的人可以使用一般礦泉水寶特瓶（我是使用2kg），一周2~3次一次2~3組效果最好喔