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立冬是冬天的第一個節氣，宣告冬季即將來臨

俗話說「立冬補冬，補嘴空」

冬令進補也是一種習俗

熱呼呼的薑母鴨、麻油雞等藥膳補湯喝一口暖全身！

但美女中醫師蘇玟今提醒大家

這些補品常常引發身體上火

導致口乾舌燥、咽喉疼痛生瘡、便秘、長痘痘、失眠等症狀

食療上可以吃一些清熱降火的藥材與食材

像是菊花、金銀花、綠豆、薏仁、蓮子等

運動名模林可彤現場教學三招散熱排毒的動作

有新月式後彎、下犬式扭轉、馬里奇扭轉

跟著做3分鐘就能幫助消化、降低火氣

在家也能輕鬆完成唷！

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