很抱歉，您使用的瀏覽器版本過低。建議改用 Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge 以獲得最佳瀏覽經驗！

運動傷害怎麼辦？這3招強化你的肩膀關節！

193,549 次觀看

．1 個月前

肩膀是全身上下最不穩定的關節完全是藉由肌肉來幫助穩定但是很多運動員的"慣性動作" 容易讓我們的肩膀一開始先讓肩膀肌肉變得很鬆再來就會讓肩膀軸心跑位就會造成一系列的肩夾擠症候群或是肩膀疾病嚴重者會造成肩膀脫位開刀最後可能會成為不可避免的選擇肩膀的旋轉肌群是穩定我們肩關節最棒的肌肉總共有四條,包含 1.supraspinatus 棘上肌 2.infraspinatus 棘下肌 3.teres minor 小圓肌 4.subscapularis 肩胛下肌所有跟肩膀有關的運動都應該要訓練這四條肌肉才能夠讓我們在運動表現更穩定也能夠保護我們的肩膀看更多 >>Yahoo TV《詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab》看更多 >>詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab 粉絲團

熱門商品

登入後即可張貼留言。

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

2 天前

什麼是十字韌帶？術後復健知多少？

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab．314次觀看．2 天前

留言

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

2 天前

肌肉太僵硬也會讓棒式做不對,練了也沒用!

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab．156次觀看．2 天前

留言

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

9 天前

大部分人都做錯?物理治療師來解析棒式!

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab．142,000次觀看．9 天前

留言

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

9 天前

膝蓋退化怎麼辦？3個動作恢復大腿力氣！

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab．145,404次觀看．9 天前

留言

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

16 天前

棒式的8種常見錯誤動作大解析！你做對了嗎？

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab．163,053次觀看．16 天前

留言

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

23 天前

椅墊真的能改善久坐族問題嗎？3招教你穩定骨盆！

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab．193,373次觀看．23 天前

留言

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

1 個月前

運動傷害怎麼辦？這3招強化你的肩膀關節！

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab．193,549次觀看．1 個月前

留言

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

1 個月前

駝背怎麼矯正？這招幫你放鬆闊背肌！

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab．237,899次觀看．1 個月前

留言

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

1 個月前

肩頸痠痛很簡單!!小運動打擊烏龜脖

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab．223,153次觀看．1 個月前

留言

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab

1 個月前

核心穩定了嗎？我的核心日常練這些！

詹珞瑤物理治療師 Veronica Rehab．180,301次觀看．1 個月前

1則留言

apple1 個月前

請問新手適合什麼樣墊子？幾公分？什麼材質？謝謝您