【太太小姐i運動】一分鐘瑜珈EP3 平板式

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5 年前
全民必練的核心訓練動作你做對了嗎，看似簡單的平板式可是一點也不簡單， 想像自己的身體是塊板子，挑戰自己的極限你能撐幾秒? 平板式可以強化手臂、雙腿、後背、肩膀、手腕與肌力，緊實臀部同時強化核心肌群，這麼全方位的訓練隨時隨地都能做，你/妳還不動起來!!! ------------------------------------------------------------------- i運動IG照片追蹤去http://bit.ly/isports_sa i運動YT影音訂閱去http://bit.ly/isportsyt i運動粉絲團按讚去http://bit.ly/isportsfb