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今天我們來到超市進行一場特別的挑戰——糖尿病患者如何挑選5樣健康食品！和我一起參加挑戰的有我的媽媽安媽和爸爸忠義葛格，他們平常會看營養標示嗎？這次比賽，我們來看看誰能挑選出最適合糖尿病患者的健康食品！

在這支影片中，我會分享一些在超市挑選食品的小技巧，幫助糖尿病患者控制血糖。我們會注意食品的糖分含量，選擇低GI值的食品，還要挑選富含纖維、優質蛋白質和健康脂肪的食品。當然，低鈉和總熱量控制也很重要哦！

在比賽中，安媽和忠義葛格各自有20分鐘的時間挑選五樣食品，看看誰能選出最健康的食品！我們會仔細查看食品的營養標示，避免那些高糖高脂的產品，選擇那些更有利於控制血糖的選擇。

這次挑戰不僅有趣，還能讓大家學到如何根據營養標示做出更健康的選擇。希望你們會喜歡這支影片，覺得有幫助的話，歡迎分享給更多有需要的人！留言告訴我們你學到了什麼，或者有任何疑問都可以提出喔

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