Yahoo TV 血糖實測！只是改成先吃菜跟肉，我爸血糖就不會飆高了？這什麼神奇魔法！ [送你營養吃]
111,375 次觀看・3 個月前
559人追蹤中
忠義葛格又來當白老鼠啦～這次我們的血糖實驗測試者是我患有第二型糖尿病的老爸。最近他因為參加這些實驗，開始更注重自己的飲食，也非常感謝各位朋友的支持。
我們常常聽說先吃菜再吃飯可以延緩血糖上升，但這真的有效嗎？還有些人說要先吃肉，到底哪個才對呢？有研究顯示，先吃蔬菜因為富含膳食纖維，可以增加飽足感，但也有研究指出先吃肉中的蛋白質會刺激下視丘的飽足感中樞，讓大腦發出停止進食的信號。這些說法到底哪一個才是正確的？
有一點是確定的，那就是飯應該留到最後吃！諸多研究皆指出，先吃碳水化合物再吃其他類的食物，會使體內血糖快速升高，胰島素濃度上升。過多的血糖容易轉變為脂肪，不僅造成肥胖，也會同步增加糖尿病、心血管疾病等風險。對糖尿病患者來說，血糖波動幅度過大，則會提高發生糖尿病併發症的機率，因此有些醫生會直接建議糖尿病患者在用餐時先吃菜或蛋白質，將澱粉留到最後吃，以控制血糖波動。
想要知道到底是不是真的有幫助？今天就讓我跟我老爸直接實測給你們看
當然，在我們進入實測結果之前，我要提醒大家，此次的實測結果僅供參考。如果您有任何健康問題或疾病，一定要遵照醫生的指示進行治療。
—
▶▶你覺得你的作品也不輸他們？不要懷疑馬上投稿，還可得獎金千元：https://bit.ly/3T9DwyC
看更多 >>Yahoo TV《黃君聖Sunny營養師》
相關影片推薦
24:302024 好市多Costco必買新品看這｜美食公道嬤偏愛這幾款？｜兩百卡的份量是多少？ Ft.阿環小姐 [送你營養吃]黃君聖Sunny營養師133,216 次觀看・2 個月前20:05
血糖實測告訴你！糖尿病喝牛奶血糖會飆升嗎？ [送你營養吃]黃君聖Sunny營養師194,547 次觀看・1 個月前24:16
2024最強老街｜鹿港老街一日遊｜帶91歲阿嬤吃彰化排隊美食，這家一定要去｜阿環格格出遊去 [送你營養吃]黃君聖Sunny營養師14,489 次觀看・1 個月前20:32
《黑白大廚第二季？》想學黑白大廚做料理對決結果搞砸，做出來的東西評審蒙面也傻眼 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]黃君聖Sunny營養師22,599 次觀看・3 週前23:52
營養師教你這樣吃血糖穩定不飆升｜南瓜最強料理大公開｜ Ft.阿環小姐 [送你營養吃]黃君聖Sunny營養師215 次觀看・1 週前
