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忠義葛格又來啦，就知道血糖實測又來了，拍了各式各樣的主題，像是餐前喝蘋果醋、飯後超慢跑、改變進食順序等等不同的主題，看看血糖的變化值，雖然無法透過一次的實測就能夠改變慢性病狀態，但是透過這樣的實測，也比較容易讓我老爸開始重視他的血糖管理，畢竟慢性病是一場長期抗戰，而忠義葛格也因為這樣的關係，漸漸的開始會注重他的飲食，減少碳水，增加蛋白質以及蔬菜的量，讓他的血糖比較穩定一些。

這次要幫大家實測的血糖變化就是牛奶，而本次的實測有吃白飯配上牛奶以及單純喝牛奶的血糖變化，看看有什麼不同

如果有血糖問題，當然不能僅靠一種食物就改善，而是要以整體的膳食狀況做調整，均衡的吃各類的食物，精準的控制碳水的量，才能改善徹底的改善血糖問題，而減少併發症的問題

溫馨提醒：本實測僅供參考，如果您有慢性病還是要遵照醫囑，定期檢查身體健康狀況

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