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第二式：下泳顫掌 - 顫掌進階七日訓練
對於平時容易腰痠、還有背部不適的人，彥寬老師建議可以做１招「下泳顫掌」幫助舒緩，對背部氣血的順暢有效果。另外，有些容易手腳冰冷的人，做此招式也能讓全身氣血運行，在操練過程中有感覺到溫熱，代表身體的氣已經開始循環。這招「下泳顫掌」的訓練，隨時都可以做，是輕鬆簡單的養生功法。
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