落髮掉髮是肝腎虧虛?中醫師傳授生髮食補與頭皮按摩 關鍵三穴位這樣按【節氣穴位】

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你有落髮、掉髮、髮際線後退等狀況嗎?

中醫師彭溫雅表示,一般人每天掉髮量約在30至50根,如果遠超過這個數字就要注意了!

而中醫認為落髮問題跟肝腎缺損與氣血不足有關,可能還會伴隨頭暈耳鳴、失眠,最好還是要從根本去調理改善。

在食補的部分可以多吃黑色的食物,補充腎氣改善掉髮。像是黑豆、黑芝麻、黑木耳、紅棗、黑糯米等,能夠有助頭髮生長,還有美膚、美白及延緩老化的作用。此外,中藥的丁香、何首烏、芍藥、女真子都是不錯的選擇。

日常也可以多多按摩頭皮,將手指呈杯狀由前往後梳理頭皮,以及握拳從耳朵按摩到頭側。養髮的穴道最重要的就是百會穴,位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。輕輕按摩就能改善局部血液循環,增加對頭髮的營養供應。搭配按壓四神聰穴(在百會前、後、左、右各一寸處),用拇指的指腹在穴位上按摩。最後別忘了太陽穴,整個按下來有助於頭髮長得烏黑亮麗。

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