上班倦怠壓力大、睡不好？一個動作放鬆換心情、顧好眠！

你有想過為什麼上班只是坐著，還非常疲累嗎？ 心勞最可怕，白雁老師教你一個小動作換心情。 專家白雁指出，心勞是真正的過勞，現代人嚴重過勞，長時間精神緊張，腦袋一直想，手機不離手，電腦不離眼，晚上回家又看新聞又追劇，心裡負擔多、姿勢又僵硬。她建議，上泳顫掌3分鐘換一下心情。 白雁老師說明，心勞傷神，影響全身的循環，姿勢僵硬造成特定肌肉缺氧，一樣影響代謝，2者惡性循環，讓你上班愈來愈累。 她說上班族非常適合上泳顫掌，顫掌先鬆開全身的肌肉，把氧氣帶進來，同時把心火降下，練習完的人會吐一口氣，有種全身鬆下來的感覺。 上泳顫掌對上班族、高度專注的工作非常有幫助，練習有感覺歡迎分享給親友，白雁氣功也開放影片學習搭配現場學習，教你更輕鬆，更快上手。 看更多精彩內容，請下載 Yahoo奇摩 APP：http://goo.gl/mGOaM1 追蹤 Yahoo TV《 白雁時尚氣功》： https://tw.tv.yahoo.com/e-qi 『白雁時尚氣功官網』： http://www.e-qi.org 『白雁時尚氣功臉書』粉絲團： https://www.facebook.com/eqibaiyin #YahooTV #健康第一"