上班倦怠壓力大、睡不好?一個動作放鬆換心情、顧好眠!
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你有想過為什麼上班只是坐著,還非常疲累嗎? 心勞最可怕,白雁老師教你一個小動作換心情。 專家白雁指出,心勞是真正的過勞,現代人嚴重過勞,長時間精神緊張,腦袋一直想,手機不離手,電腦不離眼,晚上回家又看新聞又追劇,心裡負擔多、姿勢又僵硬。她建議,上泳顫掌3分鐘換一下心情。 白雁老師說明,心勞傷神,影響全身的循環,姿勢僵硬造成特定肌肉缺氧,一樣影響代謝,2者惡性循環,讓你上班愈來愈累。 她說上班族非常適合上泳顫掌,顫掌先鬆開全身的肌肉,把氧氣帶進來,同時把心火降下,練習完的人會吐一口氣,有種全身鬆下來的感覺。 上泳顫掌對上班族、高度專注的工作非常有幫助,練習有感覺歡迎分享給親友,白雁氣功也開放影片學習搭配現場學習,教你更輕鬆,更快上手。 看更多精彩內容,請下載 Yahoo奇摩 APPhttp://goo.gl/mGOaM1 追蹤 Yahoo TV白雁時尚氣功》: https://tw.tv.yahoo.com/e-qi 白雁時尚氣功官網』: http://www.e-qi.org 白雁時尚氣功臉書』粉絲團: https://www.facebook.com/eqibaiyin #YahooTV #健康第一"
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