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營養師精選七種小7早餐組合｜讓你一周增肌又減脂｜熱量低又營養 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
之前都是分享午餐或晚餐
但也很多人問早餐怎麼吃
今天整理了超商早餐組合
都是依照均衡的概念挑選
雖然超商食物添加物較多
但還是會有一些挑選原則
要有碳水蛋白質以及纖維
這樣才適合增肌減脂時吃
成年男性一天總熱量約為1800-2100卡
成年女性一天總熱量約為1300-1600卡
早餐的熱量約佔了總熱量的20-25%
所以大約選擇為300-500大卡左右
這次特別選了七種400卡內的組合
看更多 >>Yahoo TV《黃君聖Sunny營養師》
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介紹
我是黃君聖Sunny營養師，擁有台灣營養師以及美國私人健身教練ACE-CPT證照，這個頻道會分享有關健身、生活、營養、飲食的影片，希望我的資訊能夠對你有點幫助。
⭕中華民國高考營養師
⭕美國私人健身教練ACE-CPT證照
⭕FM97.3廣播節目主持人
⭕弎弎弎有限公司負責人
⭕屏大薄鹽醬油代言人
⭕愛營養品牌創辦人
⭕義大利飛捷客座講師
著作：Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤