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斷食期運動提升燃脂效率!宋晏仁醫師:1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高【早安健康】8:46

斷食期運動提升燃脂效率!宋晏仁醫師:1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高【早安健康】

早安健康網站: 早安樂活網站: 0:00 斷食期運動提升燃脂效率!宋晏仁醫師:1招鍛鍊大腿超有感、CP值最高 0:31 斷食期運動提升燃脂效率 3:50 運動有效降低胰島素阻抗 5:35 168間歇性斷食法配合減醣案例 7:24 上半身肌群訓練 更多精采內容請見早安健康4月號《正確斷食-啟動瘦身抗老基因》 全台三大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中! 【相關影片】 168斷食讓身體自行啟動燃脂機制!減重名醫宋晏仁:做對2件...

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3 天前

168斷食讓身體自行啟動燃脂機制!減重名醫宋晏仁:做對2件事不吃早餐也可以【早安健康】6:39

168斷食讓身體自行啟動燃脂機制!減重名醫宋晏仁:做對2件事不吃早餐也可以【早安健康】

早安健康網站: 早安樂活網站: 0:00 168斷食讓身體自行啟動燃脂機制!減重名醫宋晏仁:做對2件事不吃早餐也可以 0:20 168間歇性斷食法的原理 3:28 實行間歇性斷食應注意事項 5:16 168間歇性斷食法配合減醣案例 更多精采內容請見早安健康4月號《正確斷食-啟動瘦身康老基因》 全台三大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中! 【相關影片】 半年甩肉20公斤不復胖,醫師推211平衡餐盤︱宋晏仁醫師 168間歇性斷食法,三鐵醫師養肌午餐這樣吃︱侯鐘堡醫師 【相關文章】 半年甩肉20...

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12 天前

吃錯東西「168斷食」也沒效? 營養師曝「體積大、熱量少」好食物2:07

吃錯東西「168斷食」也沒效? 營養師曝「體積大、熱量少」好食物

【健康醫療網/記者田柏升報導】減重方法眾多,而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷,連假後許多民眾躍躍欲試,方法是在一天24小時當中,16小時不吃任何食物,僅在8小時內進食。168斷食法 吃對時間能消耗脂肪營養師林雅恩解釋,人體能量的三大營養素來源,包括碳水化合物(簡稱醣類)、蛋白質及脂肪。醣類在體內會轉化為葡萄糖,或是由貯存在肝臟及肌肉中的肝醣,供給細胞能量來源。當葡萄糖及肝醣消耗殆盡,身體會產生...

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上個月

濫用恐傷肝腎 揭減肥藥神祕面紗4:37

濫用恐傷肝腎 揭減肥藥神祕面紗

...主要是幫助,就是說抑制我們脂肪的一個吸收,對於油溶性的維他命的吸收,也會影響到,所以說有骨質疏鬆的人,再吃這個的話,可能讓他骨鬆狀況更嚴重,有膽結石的人也不能吃。」 不靠藥物,網路現在更流傳多種斷食減肥法,尤其168間歇斷食法,近來成了名人愛用,藝人楊丞琳說:「你看海膽包海苔。」一天只有8小時能吃東西,剩下16小時只能喝水或茶咖啡,讓楊丞琳兩個月掉了六公斤,透過拉長飢餓時間,燃燒脂肪,確實能快速減肥,但營養師也強調,不是人人都適用...

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3 個月前

超萌「圓寶」見客了! 粉絲爭睹搶頭香2:06

超萌「圓寶」見客了! 粉絲爭睹搶頭香

...王小姐說:「要搶頭香,因為等你們新聞報出去以後,這邊就不可能看這麼久,一定會一直說往前走往前走,但我們現在已經看了10分鐘,所以一定要第一天來。」台北市立動物園發言人曹先紹說:「會爬上爬下,也有可能爬上比較高的棲架,牠個性跟姐姐略有不同,姐姐在探索環境時敢冒的風險,好像比圓寶再大一點。」 小小圓寶一天有16個小時都在睡覺,這是牠獨門的168斷食法,想看到牠醒著得碰碰運氣,畢竟牠還是個孩子,沒有什麼事情是睡一覺不能解決的,就讓牠睡吧!

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3 個月前

吃想吃的也能瘦? 科學減肥「血糖瘦身」吃得對甩肉去!2:43

吃想吃的也能瘦? 科學減肥「血糖瘦身」吃得對甩肉去!

...減到60公斤。計劃開始兩個月後,已減重4公斤,飯前血糖降到 100 mg/dL 以下、三酸甘油酯也下降到 150 mg/dL 以下。減重不復胖是重點 168斷食避免報復性飲食醫師強調,任何減重方法都有效,維持不復胖才是重點。近期正夯的168斷食法吻合改善血糖問題的飲食方式,但民眾要避免在8小時飲食時間內報復性飲食,攝入過多的食物,也不要在代謝不佳的時段進食,反而造成減重反效果。【延伸閱讀】*不坐血糖雲霄飛車! 從連續血糖監測學會專屬控糖方式

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4 個月前

日本正夯「週一斷食法」 月減6公斤體脂降3%0:43

日本正夯「週一斷食法」 月減6公斤體脂降3%

說到減肥斷食法,台灣近來最夯的肯定是168斷食法,但現在日本流行另外一種「週一斷食法」,就是每週一實施24小時斷食,期間只喝水,而且週六週日還可以依照個人喜好吃東西沒有限制,說在日本幫助七萬多人,還有人一個月減了六公斤。 不過營養師表示,週一斷食法,條件比較嚴格,雖然週末可以不限制吃東西,但在斷食後的週二到週五,只能吃優格、蔬菜和水果,跟168斷食法相比,週一斷食法,一般人可能比較難忍受。(民視新聞/李榮晋 廖文璞 台北報導)

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4 個月前

炸雞照吃! 金智勳168斷食法體脂降至6.2%1:25

炸雞照吃! 金智勳168斷食法體脂降至6.2%

在韓劇《惡之花》飾演殺人魔共犯的金智勳,演技受到矚目,日前為了拍雜誌,透過「168間歇性斷食」減重,體脂率從10.3%一路降到6.2%,他透露包括炸雞等高熱量食物還是會吃,不能無計畫節食,還有體重破百的吃播網紅,花了500天減下45公斤,減重日記相當勵志。

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7 個月前