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你知道嗎？心理健康和身體健康同樣重要！焦慮、憂鬱、失眠、壓力過大，其實都可能是大腦與身體發出的警訊。本集邀請精神科林繼宇醫師與臨床心理師符力中專家分享如何透過運動、規律作息與簡單的呼吸覺察，來幫助我們穩定情緒、釋放壓力。

📌主持人：侯昌明

📌本集來賓：

精神科林繼宇醫師

臨床心理師符力中

🥼健康話題：

00:23│心理健康到底是什麼？專家一句話點破迷思

03:38│現代人壓力與困境如影隨形 甩都甩不掉

04:38│35歲男失眠又快速增胖 原來都是工作壓力惹的禍！

05:37│壓力大就會得病？心理疾病往往有這些隱藏原因

09:52│失眠、頭痛、胃卡卡 壓力不會說話 但身體會偷暴雷

12:08│搞不清楚自己為什麼焦慮？心理師帶你找到壓力元凶

14:07│運動=免費快樂藥？流汗不只瘦身 還能洗掉壞情緒

17:08│快樂激素這樣生成！冥想比你想的還神奇！

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節氣養生不是老派觀念，而是現代健康新趨勢！網路保健資訊滿天飛，真真假假難分辨，到底該如何照顧好自己和家人？由「精省一哥」侯昌明主持，最「著時」的健康節目《節氣保健室》結合台灣在地智慧，邀請醫師專家來分享正確實用的健康資訊，突破謠言迷思，輕鬆掌握養生之道。每週二下午三點，鎖定「節氣保健室」，讓你每個節氣都有元氣，每個節日都是好日！