91歲阿嬤出院就沒事了嗎？高血壓再不注意，身體一樣害溜溜，營養師揭密超效降壓食譜 Ft.阿環小姐 [送你營養吃]

黃君聖Sunny營養師
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sunnyi333
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全 72 集

阿環小姐的血糖雖然已經控制得還算穩定，但還是有其他的慢性疾病，我們能做的就是盡量延緩她的退化，讓她能夠過比較低負擔的生活，各種慢性病

一個沈默而且非常普遍的健康問題——高血壓，大家都知道，或許也許多人有這個疾病，甚至有些人並不知道，雖然有慢性病的時候起初並沒有太多身體不舒服的症狀，可能都是輕微的不適，但是等到併發症出現的時候，往往都是相當嚴重的後果。

高血壓會增加心臟病以及中風的風險，而這些都是最麻煩的疾病，有時候甚至會影響行為能力，無法言語、無法行動都有可能，除了自己本身辛苦以外，對於照顧者也有相當大的壓力，所以有時候並不是自己一個人的問題，也要為了身邊愛你的人想想。

透過改變飲食以及良好的生活型態就是最好的改善方式，雖然習慣不好調整，但是有想要改變的心更重要，一定有適合自己的辦法，多花點心思照顧自己的身體健康，也是最好的一種投資，我們也跟大家分享適合高血壓的料理，也歡迎動手試做囉。

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