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睡前放鬆、舒緩、解憂,晚安三步練一下快速入眠

白雁自主健康管理學
975,618 次觀看
10 個月前

睡眠是最好的補養方式,但是好多人受到壓力、情緒、健康等因素影響了睡眠品質,失眠、多夢、睡不醒,身體在夜晚得不到放鬆和休息。

睡前讓身體深度放鬆,就來練習晚安三步,逐步的放鬆頸、肩、腰、腿,緩解肌肉緊張,幫助你舒緩疲倦,卸除壓力,忘卻煩惱焦慮,每晚輕鬆安穩的享受睡眠。

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建川9 個月前
很捧~謝謝老師
28 個月前
很爛影片常當機2個多月了該換新的
麗琴4 個月前
好棒,並且ㄝ最愛在吉數處按讃或道好
baowen4 個月前
白燕老師有罵後面的助教,她們就沒有笑容露牙齒,好明顯喔!
喬程 楊6 個月前
雖然有想過想要在家練習氣功自我調理身體,但是很感謝白雁老師的功法,讓我也能在有空閒之餘,來強身健體,這樣子就可以有助自己...更多
evermile4 個月前
沒其他影片可看嗎?看到眼睛都都爛了。
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現代人為了生活、為了工作,經常忙到忘了照顧自己的健康!如何在忙碌緊迫的生活中找到生活平衡、兼顧健康?白雁老師與彥寬老師分享健康養生法,讓你追上時代腳步也不失健康!