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睡前放鬆、舒緩、解憂，晚安三步練一下快速入眠
睡眠是最好的補養方式，但是好多人受到壓力、情緒、健康等因素影響了睡眠品質，失眠、多夢、睡不醒，身體在夜晚得不到放鬆和休息。
睡前讓身體深度放鬆，就來練習晚安三步，逐步的放鬆頸、肩、腰、腿，緩解肌肉緊張，幫助你舒緩疲倦，卸除壓力，忘卻煩惱焦慮，每晚輕鬆安穩的享受睡眠。
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很捧~謝謝老師
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麗琴1 年前
好棒，並且ㄝ最愛在吉數處按讃或道好
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baowen1 年前
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evermile1 年前
沒其他影片可看嗎？看到眼睛都都爛了。
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