緊張焦慮難放鬆?這招助你舒心減壓、調節情緒

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全 10 集

面對居家上班、上課的無形壓力,很多人開始出現焦慮、抑鬱、失眠等問題,可以透過練氣功自我調節,幫助我們心平氣和,身心放鬆。

白雁老師教大家舒心三步,有安神、舒心、好眠的功效,每天練習幾分鐘調節身心,方便、省心、不用折騰,很適合焦慮、不安、蝸居太久、沒活力、緊張、失眠、多夢、夜尿的朋友練習。

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