安定脊椎、護腰、解痠痛,顧腎三步緩解久坐乏力疲倦
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長時間坐著不動,腰背肌肉持續緊張,腰椎特別容易疲勞,常引起肩背痛、頸椎病、肩周炎等問題,身體的靈活性也越來越差。
白雁老師教一招顧腎三步,疏通經絡,暢通氣血,可改善久坐、腿痠、腰痠、腰痛、膝蓋痛、疲累、睡不好、水腫問題。動作柔和緩慢,簡單易學,省時省力,居家、辦公室都可以經常站起來舒展一下身體。
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