睡前放鬆、舒緩、解憂,晚安三步練一下快速入眠

白雁自主健康管理學
289,802 次觀看
2 個月前

睡眠是最好的補養方式,但是好多人受到壓力、情緒、健康等因素影響了睡眠品質,失眠、多夢、睡不醒,身體在夜晚得不到放鬆和休息。

睡前讓身體深度放鬆,就來練習晚安三步,逐步的放鬆頸、肩、腰、腿,緩解肌肉緊張,幫助你舒緩疲倦,卸除壓力,忘卻煩惱焦慮,每晚輕鬆安穩的享受睡眠。

看更多精彩內容,請下載 Yahoo奇摩 APPhttp://goo.gl/mGOaM1

追蹤 Yahoo TV白雁時尚氣功》: https://tw.tv.yahoo.com/e-qi 白雁時尚氣功官網

#YahooTV #健康第一

熱門商品
登入後即可張貼留言。
建川23 天前
很捧~謝謝老師
Lucas1 個月前
沒病的時候功效強大,有病的時候練什麼也是神仙難救。
nini wang 1965年08月25日23 天前
這個隊員們 就是很怪的臉 應該是要查 他們都是哪來的 陰陽怪氣 不正 真的 要叫國安軍系 好好查 把他們資料 也給老美 ...更多
介紹
現代人為了生活、為了工作,經常忙到忘了照顧自己的健康!如何在忙碌緊迫的生活中找到生活平衡、兼顧健康?白雁老師與彥寬老師分享健康養生法,讓你追上時代腳步也不失健康!