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面對居家上班、上課的無形壓力，很多人開始出現焦慮、抑鬱、失眠等問題，可以透過練氣功自我調節，幫助我們心平氣和，身心放鬆。

白雁老師教大家舒心三步，有安神、舒心、好眠的功效，每天練習幾分鐘調節身心，方便、省心、不用折騰，很適合焦慮、不安、蝸居太久、沒活力、緊張、失眠、多夢、夜尿的朋友練習。

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