晚上吃水果會變胖？越甜的水果熱量越高嗎？營養師揭密，打破迷思！

營養師Ricky's Time
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有減肥經驗的人一定聽過，

「只吃水果就可以減肥成功」、

「晚上不能吃水果，會容易變胖」、

「水果會影響血糖波動」、

「越甜的水果熱量越高！」

但這些都是真的嗎？

今天就跟大家一起來探討水果！

減肥期間到底可不可以吃水果？

可以吃多少？早上吃晚上吃有差嗎？

▾影片目錄▾

00:00 水果的秘密

02:38 水果對身體的影響

06:46 水果食用注意事項

10:51 如何挑選到適合的水果

製作：營養師Ricky's Time
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