Yahoo TV

完整版看這裡：https://bit.ly/3BMKK5z

-

小寒是冬天的第五個節氣

也是倒數第二個節氣

代表著即將進入最冷的時刻

寒流一來你的關節就開始痛了嗎？

美女中醫師蘇玟今提醒

「風、寒、濕」這三種外邪最容易侵擾關節

導致疼痛、僵硬等不適感

原本就有關節炎的人可能症狀加劇

有些人甚至會覺得這段時間爬樓梯特別辛苦

保養上除了注意保暖、適度運動之外

也很推薦用艾灸的方式來溫通經絡

飲食上可以多吃補腎的黑豆、山藥、枸杞來滋養氣血

以及驅寒祛濕的生薑、桂圓

運動名模林可彤現場教學三招促進血液循環、提升關節靈活性的動作

包括滾背式、仰躺鴿式、單腳下犬式

跟著做3分鐘就能緩解關節疼痛、僵硬、發炎症狀

在家也能輕鬆完成唷！

-

節氣保健｜中醫養生｜居家運動，鎖定【Yahoo TV 節氣運動】陪你共度健康活力好生活